足と肩こりの関係

肩こりでお悩みの方！

ふくらはぎが張ってる、むくんでる、冷え性の症状もありませんか？

肩こりと足は関わりがあります。

今回はふくらはぎや足裏と肩こりの繋がりを解説します！

①首から背中、太もも、ふくらはぎ、足裏まで筋肉は繋がっているから

なので、ふくらはぎの筋肉が張って硬くなると首の筋肉まで硬くしてしまい凝りにつながります。

②血流の滞り

デスクワークや立ち仕事では第二の心臓と言われるふくらはぎが動かず血流が滞ってしまいます。肩や首周りの血流も滞り肩こりに繋がってしまいます。

ふくらはぎをマッサージしてあげると、首の突っ張りが和らぎます✨良ければ試してみてください‼️

③足裏のアーチの崩れ

足裏のアーチは①体を支え②重心の移動③クッションの役割があります。足裏の筋力不足と踵が内に倒れることでアーチは崩れてしまいます。土台が安定していないと、脚や腰、背中、頭でバランスを取ろうと負担がかかってしまい反り腰や骨盤後傾、猫背によって肩こりになってしまいます。

というわけで肩こりは、肩甲骨周りや首、背中の筋肉もゆるめると共に

身体の土台である足裏とふくらはぎのケアもおすすめなのです☻‼️

【セルフケア方法】

①お風呂で温める

②ふくらはぎのストレッチ

③足首回し

④足指のグーパー

ぜひ、テレビを見ながら足のケア行ってみてくださいね★